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蚌埠三院妇产科开展产后盆底肌训练服务 预防产后漏尿
来源:妇产科  2020/4/20 16:51:10  被阅读297次 编辑:妇产科苗从艳  

    孕育一个孩子有多辛苦,经历过的人都有体会;产后患有盆底功能障碍性疾病(PFD)更是难言之隐。

    PFD主要指的是压力性尿失禁和盆腔脏器膨出(主要是子宫脱垂和阴道前后壁膨出)。对于产后妇女,更多见的是尿失禁。目前已知,因怀孕和分娩引起的盆腔结构及功能变化是导致PFD的重要因素。特别是自然分娩的妈妈们,由于分娩时间过长、婴儿太大、产钳助产等情况,产妇尿道周边的括约肌会变得很脆弱。自然分娩妈妈的7%都经历过尿失禁,有过多次分娩经历的妈妈们尿失禁的可能性更大。

 

    那么一旦发生了尿失禁,应该怎么办?或者为了预防尿失禁,妈妈们能做什么呢?目前比较公认的是在孕期和产后进行Kegel训练。Kegel训练可以改善和增强盆底肌肉弹性和收缩强度,在极大程度上降低PFD的发生。因此,我们一般建议尽早开始做Kegel训练,促进产后盆底功能的恢复。

    要做好Kegel训练,应该记住如下步骤:一寻,二缩,三替,四坚持。具体来说:

    一寻:首先要正确识别所要进行锻炼的盆底肌群。

    你可将食指和中指放置于阴道内,收缩肛门,手指周围感觉到有压力包饶,即为正确的肌群收缩;也可在排尿时收缩盆底,如尿流在收缩时终止,而放松时继续排出亦表示为正确的肌群收缩。

    二缩:开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松,间隔5~10秒重复上述动作,连续5分钟,每日二次。以后逐渐增加训练量。

   三替:快速和慢速收缩交替进行。

   四坚持:Kegel训练随时随地都可以进行。取站立、仰卧和坐位等任何体位进行,排空膀胱、双膝并拢、呼吸深而缓,至少8~10周。

    Kegel 训 练 注 意 事 项 ?

    1)在收缩盆底肌群时要避免其他肌肉,如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。

    2)产后尿失禁应坚持锻炼,防止复发。

    3)盆底肌训练的效果受多种因素的影响,如年龄、产次、体重、盆腔手术史、肛提肌的强度和收缩情况、以及尿道内压力等,均在不同程度上影响疗效。

    在上述因素中,有肛提肌的损伤、最大尿道内压<30mmH2O以及重度尿失禁患者,疗效明显降低。

    另外,Kegel训练不但能改善盆底肌肉功能,同时,对于提高盆底神经和肌肉的敏感性,提高性生活质量、增强性快感也十分有效。

    蚌埠三院产后康复中心简介
    蚌埠三院产后康复中心于2014年正式成立,有以科主任领导,副主任医师、护士长、护理学硕士、副主任护师及高年资主管护师组成的专家团队,以产妇为中心,实行产后42天常规体检筛查,个体化治疗方案,合理有序地安排康复治疗,最大程度地满足产妇的需求。目前主要针对妇女产后身体如乳房、子官、盆底、阴道、形体、妊娠纹等进行更全面、更专业、更健康的康复治疗,同时开展有中药熏蒸保健项目,使用中医药的方法帮助产妇调理身体。其中盆底康复保健项目是蚌埠三院妇产科产后康复的特色服务,已开展

6年,以专业、权威的治疗方案呵护广大妇女的盆底健康。对妇女产后及早进行子宫复旧、产后内分泌调整、乳腺疏通、产后子宫、阴道壁恢复、卵巢保养、产后性和谐调整、腹直肌分离恢复、妊娠纹治疗、产后腹部、臀部、大腿、小腿形体恢复、乳房塑型、耻骨联合分离痛等,纠正了让产妇靠自然复旧而不需要主动恢复的观念,从而提高了广大产妇的生活质量。通过康复保健使产妇能尽快恢复到产前窈窕的身材,解除产后漏尿、形体改变及性生活不适等苦恼,使得青春常驻,魅力永存!     

     温馨提示:请产后42天到蚌埠三院妇产科门诊8号诊室体检筛查

          联系电话:0552–2070225

                                                            (苗      (苗从艳文/梁娟图)


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